做哪些运动可以帮助长高?成都军大医院增高专家介绍:身高这个问题其实我们每个人都特别在意,几乎很少人会十分满意自己的身高,矮的或者中等的闲自己不够高,太高的觉得自己太高,尤其是身高过高的女性在婚姻上会屡屡受挫,当然,身高也并非是造成感情问题的罪魁祸首,只不过这也是衡量一个人的标准。那么做哪些运动可以帮助长高呢?
成都军大医院增高专家指出可以帮助长高的运动如下:
1、跳绳
跳绳是一项有氧运动,既能够燃脂,还能够减肥,骨骺还没有闭合的人如果能够每天坚持跳绳,长个两三厘米可以说是没有问题的,运动时间好选择在早上太阳出来了以后,运动大约半小时即可,而如果是骨骺已经闭合,长高本身已经很难。
2、打篮球
说到长高,首推的一项运动当然是打篮球,因为打篮球需要弹跳、垫脚、抬头等,运动比较激烈,有效促进人体代谢,加快生长激素分泌,促进血液循环,让人长高。
3、增高操
增高操指的是多做拉伸运动,也就是瑜伽等,如双手贴近两边耳朵并向上举起,上半身用力随着手进行伸展,或者进行有氧运动之后,做高抬腿、劈腿、摆腿的动作,能够有利于长高,增强身体素质。
以上就是做哪些运动可以帮助长高,趁着还能继续长高的时间,每天出去打打篮球,做一下瑜伽,跑几下步,晒晒太阳,不仅可能会长高,还可以增强自己的身体素质,当然,我们还应该拥有良好的睡眠质量,饮食合理,才能让长高变得不再是梦想。